Blog da Saúde
Dicas e informação para o seu bem-estar
Guia do cuidador de idosos iniciante: primeiros passos com segurança
Primeiros passos para quem começa a cuidar de um idoso: rotina, medicações, alimentação, mobilidade, comunicação e o autocuidado do cuidador.
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Fisioterapia em casa: exercícios com bola suíça para todas as idades
Como escolher o tamanho certo da bola suíça pela altura e praticar exercícios seguros em casa, com adaptações para iniciantes, idosos e dor lombar.
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Estetoscópio e sinais vitais: guia prático para cuidadores
Como aferir pressão, pulso, respiração, temperatura e saturação em casa, o que anotar no diário de cuidado e quando acionar ajuda médica.
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Entorse de tornozelo: primeiros cuidados e recuperação completa
Graus da entorse, protocolo de proteção, gelo, compressão e elevação, quando fazer exame de imagem e como a reabilitação evita dor crônica e novas torções.
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Dor lombar e cervical: postura, travesseiro certo e alívio no dia a dia
Causas comuns da dor nas costas e no pescoço e como aliviar: postura no trabalho, escolha do travesseiro, calor ou frio, TENS e alongamentos suaves.
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Diabetes tipo 2: sinais, controle e monitoramento da glicemia em casa
Entenda os sinais do diabetes tipo 2, os fatores de risco, os hábitos que ajudam no controle e por que medir a glicemia em casa faz diferença no tratamento.
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Cuidados pós-cirúrgicos em casa: guia prático para pacientes e famílias
Como cuidar do curativo da incisão, tomar banho com segurança, controlar a dor, reconhecer sinais de infecção e montar o kit de recuperação para o pós-operatório em casa.
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Como vestir e conservar meias de compressão
Técnicas para calçar sem sofrimento, lavagem e secagem corretas, durabilidade real da compressão, quando trocar e os erros mais comuns.
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Como usar o medidor de glicose: passo a passo completo e sem erros
Guia prático do glicosímetro: preparo das mãos, lanceta, tira, leitura, melhores horários, registro dos resultados, erros comuns e descarte seguro de agulhas.
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Como montar um quarto hospitalar em casa: guia completo de home care
Guia de home care: escolha do cômodo, cama e colchão hospitalar, barras de apoio, equipamentos como aspirador, organização de materiais e rotina de registros.
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Como medir a pressão arterial em casa do jeito certo
Passo a passo da medição correta em casa: preparo, postura, braçadeira, horários, erros que alteram o resultado e como montar o diário de pressão.
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Como escolher cadeira de rodas: guia completo
Tipos, medidas, dobrável ou rígida, pneus e erros comuns: um guia prático para escolher a cadeira de rodas certa para o idoso.
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