Checklist: casa segura para idosos

A maioria das quedas acontece em casa — e quase todas têm prevenção simples. Percorra a casa com a lista impressa.

Em toda a casa

• Tapetes soltos retirados ou com antiderrapante;
• Fios e extensões fora dos caminhos;
• Corredores e escadas iluminados, com interruptor nas duas pontas;
• Objetos de uso diário guardados entre a cintura e os olhos (sem escadinha!).

Banheiro (o cômodo nº 1 em quedas)

• Barras de apoio no box e ao lado do vaso;
• Tapete antiderrapante dentro e fora do box;
• Assento elevado se houver dificuldade de levantar;
• Porta destrancável por fora em emergência.

Quarto

• Luz de cabeceira ao alcance da mão e luz noturna no caminho do banheiro;
• Cama em altura em que os pés alcancem o chão ao sentar;
• Telefone/celular ao alcance da cama.

Calçados e saúde

• Chinelos trocados por calçados fechados com solado antiderrapante;
• Visão e audição revisadas no último ano;
• Medicações que causam tontura revisadas com o médico;
• Bengala/andador na altura certa (veja o guia de regulagem).